İsimleri virgülle ayırın.
Bendede bel fıtığı var ve 2 noktada, herzaman sağolsun varlığını hissettiriyordu bende squat ve deadlift yapmıyordum sonra biraz araştırdım ve bu...
Moraller fora çalışmaya devam [emoji4]
Teşekkür ederim yorumlarınız için sınav zaten 30 40 tane cekebiliyorum barfiks maksimum 12 tane bencte maksimum 70 basabiliyorum ama sanırım en...
Barfiks dışında hepsini çalışıyorum ama kilo vermek için 1 ay boyunca karbonhidrat ile yağı en düşük seviyede tutmaya çalıştım, bu ayda karboyu ve...
İnş, hayirli aksamlar [emoji4]
[emoji4] ilgin için teşekkür ederim kardeşim bu moralle dahada hirslandim inş daha iyi olucam
Şimdi baktım çok iyi gelişim gostermissin tebrikler inş ben 3 ayım dolduğunda öyle bi gelişim gösterebilirim, senin yağ oranı da düşük oda iyi bi...
O zaman biraz bulk için uğraşıp hacim yapmaya çalışayım [emoji4]
Teşekkür ederim inş önümüzdeki aylarda daha güzel fotolar atmak nasip olcak böyle şeyler duymak insanın moralini yerine getiriyor
Çok teşekkür ederim dikkate alıp yorum yaptınız için, bende 1 ayda çok bişi beklememem gerektiğinin farkındayım ama sanki boşa çalışmışım gibi bir...
Arkadaşlar yeni başladım henüz ilk ayım ve 1 aydanda çok bişi beklememem gerektiğinin farkındayım (bir ayda yada 2 ayda baklava çıkarmayı...
Bende yeni başladım ve yaklaşık 10 gündür ağzıma undan yapılmış hicbisiyi koymuyorum ki ben ekmeksiz doymayan birisiydim ama insan alışıyor ve...