İsimleri virgülle ayırın.
Boşverin netrution sitesini E-Bay'dan daha ucuza alın. 10 Lb. Optimum Nutriton Whey protesini o sitede kargo dahil 165-170 dolar civarına...
Dövizdeki artışa rağmen 4.7 KG'lik optimum nutrition whey proteini 308 YTL'ye aldım.
6-7 aydır vücut geliştirme yapıyorum, şu ana kadar 2 salon değiştirdim. Şu an gittiğim salondan memnunum, her türlü alet-edevat ve bilgili...
Haftada 3 gün antrenman yapıyorum. Ama mega fortreyi sadece biceps ve göğüs çalıştığım gün yani haftada 1 günkullanıyorum.Çünkü benim için...
Mega Forte ben de kullandım ve yatmadan önce içtiğimde uykumun her seferinde bölündüğünü fark ettim, bu tesadüf değil, gece vakti hormon salgısı...
Setler arası 1-2 dakika ara veriyorum. Meslea 3 saatte neler yapıyorum: GÖĞÜS 3x8 Bench Press 3x8 Makinede Göğüs Press 3x10 Dambıl Yatarak Yana...
6 haftadır çalışıyorum ama pek acemi sayılmam, daha önce çok defa spor salonuna gitmiştim... Şu ana kadar 1 gün spor 1 gün dinlenme şeklinde...
Daha önce 3'er, 4'er aylık kısa dönemlerle çok defa salona gittim ancak işim gereği 3 aydan fazla devam edemedim. Bu sefer de en az 3-4 ay gitmeyi...
