İsimleri virgülle ayırın.
Kilo:63 Boy:1.79 GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Oncelikle bu konuyu nerede acacagimi bilemedim bu yuzden sizden ozur diliyorum Sizlere 2 tane sorum var 1.sizce kol hacmim 15 yasindaki biri...
Daha henüz 15 yaşindayim ve evde calisiyorum vucut olculerim uygunmu 15 yasindaki biri icn
Evde çalışıyorum 15 yaşındayım
6 aydır çalışıyorum zaten ölçülerim uygun mu ?
[IMG]
Sağ-sol=30-30,5 Calf=37 Bacak=53 Ben kendi kollarımı ince buyorum sizce ? Lütfen bir öneride bulunun
peki ne yapmalıyım?ölçülerimi kendim aldım umarım hata yapmamışımdır
omuzun cevresini aldım 35 sağ omuz 35,sol omuz 35 fakat fotoğraf atamam telefonum tamire gittibaşlayalı 1 yıl oldu
bilek:17cm ön kol:24 sağ-sol kol:29,28,5 omuz:35 calf:35 üst baldır:49 ????????????????????????????????????????????????
1.Yaklaşık 1 yıldan beridir evde kollarımı güçlendiriyorum bana biceps,triceps,omuz,göğüs ve bacağın olduğu bir program önerrmnsz?(Acillll)...
tmm sus :)
:) bilek güreşinde hangi kaslar etkili
15 yaşındayım düzenli olarak kas çalışıyorum fakat abim benimle dalga geçerek yeniyor ?????
15 yaşındayım 1.80 boyum var 64 kiloyum max ağırlık 14kg ama kolum çok ince lütfen yardımcı olun!