İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkür ederim Tesekkur ederim. Devam edeceğim kesinlokle
buraya bu konuyu açarak bunu öğrenmeye çalışıyorum zaten :) Genetik bir yatkınlığım oldugu için en ufak bir çalıştırmada kaslanıyor olma...
Selamlar arkadaşlar ben bacaklarimin fazla kalin olmasindan şikayetçiyim cok arastirma yaptim ve yürümem gerektiğini öğrendim. Üst bacaktan cok...
Öncelikle selamın aleyküm beyler. Ben salona yeni başladım aboneliğim yok arkadaşımla arada giriyorum haftada 2 veya 3 kere üst tarafımdan çok...
Coi tesekkur ederim önerilerin için :) yalniz squat yaparsam bacaklarim daha cok kalinlasirmi? Ben incelmelerini istiyorum
Merhabalar öncelikle 1. aya yakın bir süredir evimde kendi imkanlarımla,yani şınav mekik,squat gibi hareketler yaparak birşeyler yapmaya çalıştım...
Kendi halinda birşeyler yapmaya çalışan insan tanesi.
