Arama Sonuçları

Tekrar Ara
2 sayfadan 1. sayfa
  1. seroxx
    Gönder

    7 AYLIK GELİŞİM ( RESİMLİ )

    Güzel değişim olmuş tebrikler spora devam
    Gönderen: seroxx, 25 Ağustos 2015 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  2. seroxx
    Gönder

    6.Ayım Tamamlanmak üzere

    Optimum Gold Whey kullanıyorum antremandan sonra içiyorum Teşekkür ederim almayı düşünüyordum zaten
    Gönderen: seroxx, 17 Ağustos 2015 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  3. seroxx
    Gönder

    6.Ayım Tamamlanmak üzere

    Teşekkür ederim günlük aldigim kaloriyi yer fistigi ezmesi ve zeytinyagi yardimi ile arttirdim.Bundan sonra her ay konu acmayacagim 3 ayda bir...
    Gönderen: seroxx, 13 Ağustos 2015 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  4. seroxx
    Gönder

    İlk Ay Gelişimim Nasıl?

    Çok güzel aynı şekil devam
    Gönderen: seroxx, 11 Ağustos 2015 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  5. seroxx
    Gönder

    6.Ayım Tamamlanmak üzere

    Teşekkkür ederim :)
    Gönderen: seroxx, 11 Ağustos 2015 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  6. seroxx
    Gönder

    6.Ayım Tamamlanmak üzere

    Öyle yapmaya başladım yemeklerden önce 1.5 yemek kaşığı zeytin yağı içiyorum
    Gönderen: seroxx, 11 Ağustos 2015 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  7. seroxx
    Konu

    6.Ayım Tamamlanmak üzere

    https://www.bodyforumtr.com/threads/3-ayımı-tamamladım.113061/#post-999812 Eski konum bu. Yaşım 15 boyum 181cm Spora Başladığım gün :...
    Konuyu açan: seroxx, 11 Ağustos 2015, Mesaj sayısı 11, Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  8. seroxx
    Gönder

    Bench Press yerine ne yapabilirim ?

    Dumbell bench pressi deneyeceğim bir dahaki antremanımda teşekkür ederim. 4x15 yazdım ama son 2 sette 10-12 arası değişebiliyor ama yapabilirsem...
    Gönderen: seroxx, 4 Temmuz 2015 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  9. seroxx
    Konu

    Bench Press yerine ne yapabilirim ?

    Arkadaşlar bench press yaparken sağ omzumda ağrı oluyor ve düzgün yapamıyorum. Göğüs programım şöyle Bench press 4x15 Bench fly 4x15 Chest Press...
    Konuyu açan: seroxx, 3 Temmuz 2015, Mesaj sayısı 7, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  10. seroxx
    Gönder

    3.Ayımı Tamamladım

    Oda doğru hocam sonrasında yağ yakmakla niye uğraşayım ki Savaş Cebeci de hiç bulk flan yapmamış banada saçma geldi 2 ay fit gezip 10 ay bulk...
    Gönderen: seroxx, 17 Haziran 2015 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  11. seroxx
    Gönder

    3.Ayımı Tamamladım

    Yorumunuz ve tavsiyeniz için çok teşekkür ederim.Sanırım artık dediğiniz gibi ne bulursam yiycem.Ne bulursam derken abur cubur tarzı şeyler...
    Gönderen: seroxx, 17 Haziran 2015 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  12. seroxx
    Gönder

    3.Ayımı Tamamladım

    Yorumunuz ve tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim.
    Gönderen: seroxx, 17 Haziran 2015 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  13. seroxx
    Gönder

    3.Ayımı Tamamladım

    Son mesajlarına baktımda insanların sadece moralini bozuyorsun.Başka bir işin yok sanıırm sende haklısın :D
    Gönderen: seroxx, 16 Haziran 2015 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  14. seroxx
    Gönder

    3.Ayımı Tamamladım

    Eleştiryi iltifattan daha yararlı bulurum ancak doğru bir uslüpla söylenildiği zaman.İyi amaçla söyleseniz bile ''Git sporu bırak koçum'' insanın...
    Gönderen: seroxx, 16 Haziran 2015 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  15. seroxx
    Konu

    3.Ayımı Tamamladım

    Önce ölçülerim 04.03.2015 Kilo 62.5 - Omuz 103 - Göğüs 80 - Bel 79 -Kol 29 04.04.2015 Kilo 64.1 - Omuz 106 - Göğüs 92 - Bel 81 -Kol 29 boyumda...
    Konuyu açan: seroxx, 15 Haziran 2015, Mesaj sayısı 15, Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  16. seroxx
    Gönder

    Çok mu meyve sebze tüketiyorum

    Cevaplarınız için teşekkür ederim.
    Gönderen: seroxx, 16 Mayıs 2015 Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  17. seroxx
    Konu

    Çok mu meyve sebze tüketiyorum

    Örnek olarak bugün yarım göbek kıvırcık 4 erik 1 salatalık 1 elma yedim.Bazen günleri 2 yeşil elma 30 tane flan erik yiyorum bugun 4 tane kaldi...
    Konuyu açan: seroxx, 14 Mayıs 2015, Mesaj sayısı 5, Paylaşıldığı Yer: Beslenme
  18. seroxx
    Konu

    2.Ayımı tamamladım (Her ay değiştiricem)

    Önce ölçülerim 04.03.2015 Kilo 62.5 - Omuz 103 - Göğüs 80 - Bel 79 -Kol 29 04.04.2015 Kilo 64.1 - Omuz 106 - Göğüs 92 - Bel 81 -Kol 29 boyumda...
    Konuyu açan: seroxx, 5 Mayıs 2015, Mesaj sayısı 2, Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
  19. seroxx
    Konu

    ailem yaptığım sporu anlamıyor

    15 Yaşindayim kendi yemegimi hazirlayabilirim ancak ailem izin verniyor ne pişerse onu yiyeceksin diyor.Anlatıyorum sabahlari 4 yumurta beyazi...
    Konuyu açan: seroxx, 2 Mayıs 2015, Mesaj sayısı 5, Paylaşıldığı Yer: Konu Dışı
  20. seroxx
    Gönder

    1.Ayımı tamamladım (Her ay değiştiricem)

    Yorumunuz için teşekkür ederim.Şu ana kadar spora 1 gün dahi gitmemezlik yapmadım.Elimden geleni yapıyorum :)
    Gönderen: seroxx, 5 Nisan 2015 Paylaşıldığı Yer: Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü
Gösterilen sonuçlar 1 to 20 of 25 Sonraki >
Tekrar Ara
2 sayfadan 1. sayfa