İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba ben yeni basladım bu ise yasım 16 . Ya ben dambılla 7 den daha fazla kaldırmıyorum kendimi zorluyorum . Oyle oluyoki dambılı kaldırmaya...
Merhaba abilerim sabah saat 6 da kalkıp 30-40 dakika kosuyorum ama bıktım cok sıkılıyorum . Koşmaktan baska neler yapılabilir . Baska hangi...
Ne kadar surede ve nasıl beslenme ile kiloları verdiniz
Hahaha bikerede haklı cıkmayın be cidden dogru soyluyosunuz cok ac kalıyorum o yuzden tavukları 200 gram yulafı 50 gram yaptım :D
Merhaba abilerim kardeşlerim şu 2 gündür İF diyeti uyguluyorum gerçekten çok yararlı oldugunu düşünüyorum sizden istediğim nerde hata yapıyorum...
cevabın için sana minnettarım dediklerinizi harfi harfine anladım çok teşşekkür ederim .
Evet dediklerinizi anladım zaten if diyeti uyguluyorum bakınız beslenme programım 6.00 sabah kardiyosu çok sıkı değil 1. Öğün Sebzeli Omlet,...
Diyete ilk defa gireceğim .Evet aynen if diyetini uyguluyorum 16/8 seklinde yapıyorum . Evet sen 1 aydır interminant fasting uyguluyordun bana...
Merhaba abilerim, kardeşlerim benim yaşım 16 boyum 160 kilom 57 vücudum yağlı amacım da yağ yakmak şimdi size 1 günlük yağ yakım penceremi...
Cevabın için çok teşekkür ederim abi anladım . Bir soru daha sormak istiyorum ben 6 da kalkıp 30-40 dk kardiyomu yapıp 2 saat sonra ne yemeliyim...
Aynnnneeeennnnn oyleee ya aklımı okudun serefsizim :)
Merhabalar yaşım 16 amacım yağ yakmak ben hergun saat 6 da kalkıp kardiyo yapacagım sizce kac dakika kosmalıyım ve kosmadan once ne icmeliyim ılık...
Cevaplarınız için tesekkurler if diyeti uyguluyorum sizce yağ yakabilirmiyim ?
Merhabalar günde 2 öğün yemek tüketildiğinde aç kaldığımızda kilo verir miyiz ?
Merhaba abilerim benim yaşım 15 3 hafta sonra 16 ya girecegim boyum 160 kilom 56 , yağ yakmak istiyorumda hergun 30 dk koşsam (ayrica 20×4 ve...
Merhaba ya ben 16 yasina yeni girecegim boyum 156 kilom 56 boyum kisa ve vucudum yagli ve ben bu yaglari yakmayi kafaya koydum ve kardiyo yapmaya...
