İsimleri virgülle ayırın.
1 haftada pek yağlancağını sanmiyorum. O psikoloji bende de var maalesef. Icin rahat etsin istiyorsan kardiyoda yapabilirsin dengeli bir sekilde.
2.ayım bitiyor benim de. Beslenmeye daha fazla dikkat edip. Şinav , barfiks ve mekiğe ağırlık vermeyi düşünüyorum.
1 hafta sonra 2.ayı bitirmiş olacağım bu sporda. Önceden çok az da olsa yapmışlığım vardı. İlk başladığıma sağ 34 sol kolum ise 33 idi. Şuan 36-36...
Split workout yapiyorum suan. Full body daha mi iyi olur dersin? Bel cevremi ve gobegimi de eritmek istiyorum. Kardiyo yapsam hacimlenebilir miyim?
Spora yeni basladim hareketleri ve beslenme sekillerini eskiden 2 aylik tecrubemden az cok biliyorum. Universite okudugum icin beslenmek sikinti...
