İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkür ederim. Bende böyle birşey yapmayı planlıyordum. Şimdi mesela salona gidicem 1 saat sonra neler yemeliyim ? 250gr lor ve kakaoyu...
Merhaba arkadaşlar. Yaş 15 kilo 62 boy 1.74. Yaklaşık 2 aydır salona gidiyorum ve göğüs, triceps haricinde pek gelişemedim. Yağ oranım yüksek...
Direk yemeyi denedim hoşuma gitmişti ama 600-700 g yemektense 600-700 ml içmeyi tercih ederler. Yardımınız için teşekkürler gitmeden önce yicez...
Yardımcı olacak yok mu? Yapıcak bişey yok zorla içiceksinmi diyosunuz ?
Merhaba arkadaşlar yaş 16 kilo 60-65 civarı boy 175. Bodye başlayalı 1 ay oldu. Malum protein tozu fiyatları falan yüksek bizde daha ucuz...