İsimleri virgülle ayırın.
Peki nasıl bulabilirim kendime göre beslenme programı nasıl yapılır hiç bilmiyorum.yani sabah kahvaltıda yumurta,süt,peynir,zeytin tüketiceğimi...
ARKADAŞLAR BEN 15 YAŞINDAYIM BOYUM 1.65 KİLOM 46 KARIN KASI EGZERSİZLERİNE BAŞLADIM KARIN KASIMI GELİŞTİRMEK İSTİYORUM AMA BİR SİTEDE TESADÜFEN...