İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar body başlayalı 2 hafta oluyor hoca hiç program vermedi 2 haftadır aynı hareketleri yaptırıyor dumbell larla 3x25 yapıyorum.15...
merhaba arkadaşlar pazartesi bady başladım 10 kg ağırşık ile başladım hoca ilk gun goğus ve arka kol çalıştırdı. salı gunu dinlendm bu gun...
Merhaba arkadaşlar ben bayağı kiloluyum boy 176 cm bu gun gidip kayıt olucam ilk zayıflsyıp mı kas yapmalıyım yoksa bunhaldemi yapayım veya aynı...
abi cardio felan hiç bir şey bilmiyorm başlasimmı başlamasammı çok kararsıxım
abi 3 ayda nasıl 35 kilo verdin bana yardımcı olurmusun :D bende kiloluyum bayağı bi bende başlayacağım ama maddi dururmum fazla iyi olmadığı için...
zaten amacım zayıflamak vucut geliştirmek o kadar onemli değil benim için
Merhaba ardaşalar 16 yaşındayım 1.76 boyum var baya kiloluyum gogusler sarkik gobek sarkik. Ben yarın başlamayı dusunuyorum fakat bir kaç sorum...
