İsimleri virgülle ayırın.
Günlük 100gr proteinin altina inmemen lazım.150gr ideal senin icin.80 gr konserve tondan en fazla 13gr prptein alirsin.Hadi 160gr yesen 26 gr...
http://iifym.com/iifym-calculator/ Hesaplayın burdan herkesin kalori ihtiyaci ayni degildir.Yag oraninida...