İsimleri virgülle ayırın.
Acelem yok, beslenme düzenimi de rayına soktum. Deniz kenarında, sahilde koşmak zevkli oluyor :D
Teşekkürler. Çok grift olmasa da temel bir beslenme düzeni oluşturdum. Sabırlıyım acelem yok. Ayda 2-3 kilo vermek benim için yeterli olur. 75...
Çok yüklü uzun süreli bir ödeme yapmadıysan ve yakınlarda başka salonlar varsa salonunu değiştirmeni tavsiye ederim. Eğer yoksa en azından...
2 saat 15 dakika nedir ya? Neredeyse bir haftalık süreyi bir güne sığdırmış bir an önce değiş programını.
Elbette çok zararı olur gelişeceğine var olan kasını da kaybedersin. Kasların dinlenmesine izin ver. Kaslar dinlenirken büyürler antrenman...
Merhabalar yarın itibarı ile spora başlıyorum. Geçtiğimiz 1 sene boyunca üniversite hazırlıkları yüzünden okul + dershane dışında fazla sosyal...
Güncel...
Merhaba arkadaşlar. 19 yaşındayım boyum 1.81 kilom 93. Geçen yaz başında 76 kiloydum üniversiteye hazırlık döneminde okul + dershane dışında...
Teşekkürler 2.ayım dolmak üzere hocamdan bir programda aldım
Harika vücut yapmak için yıllarca uğraşan insanlar var. Taş gibi vücut yapıp sergilemesinden daha doğal bir şey olamaz. İstersen yap vücudunu...
Bilgiyi bekleyeceğine bilgiye git. Birde forum kurallarını bi ara oku...
Merhaba arkadaşlar. Bu hafta muay thai sporunu yapmaya başladım. Uzun zamandır bir uzak doğu sporunu yapmak istiyordum. Evde ayarlanabilir dumbell...
Bende bugün başladım spora. İlk hafta hamlığı atmak için ekstradan ağrı çekeceğiz başka çaremiz yok :)
