İsimleri virgülle ayırın.
Salı günü 30 dakika, bugün 40 dakika koştum idmandan önce. 9 km hızla koştum sabit ve şunu söylüyorum, eskiden 10 dakika koşuyodum ısınmak için,...
Teşekkür ederim fakat bu terimler hakkında henüz yeniyim. Bikeşik temel egzersizler hangileri oluyor. Bir de ben süper setleri hangi gün...
Çok çok teşekkür ederim yardımların için. Benimde kolumda yarım santim 1 santim arası bir azalma olmuştu ama bu yağdan gitti sanıyorum. Çünkü ben...
Çok teşekkür ederim yardım için. Beslenmemi 6-8 öğün değil 2 öğün yapıyorum. Sabah ve akşam. Leptin denen hormonu duydun mu bilmiyorum ama bu...
Öncelikle herkese mutlu pazarlar. Foruma yeni kayıt oldum inşallah sürekli de olurum. Şuan yazdığım ilk mesajım ve ilk konum :) Spora 4 ay önce...
