İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar göğüs triceps gününde 1 kez 1 saat 10 dakikalık çalışmaya diğer günler 40dk lık ikişer kez çalışmaya başladım. Kimse cevap yazmamış...
Arkadaşlar boyum 1.70 kilom 59 du 61 oldu başladığımdan beri yaş 15 Şimdi programım şöyle pazartesi dinlenme günü boş salı karın ve bacak...