İsimleri virgülle ayırın.
hocam haklısınız, çıplakken güzel görünüyor ama omuz başlarım ve kollarım çok dolgun olmadığı için tişört üstümdeyken göğüsler çok belirgin...
Herkese selamlar. Orta seviye şekilde antrenmanlarıma devam etmekteyim. 4 aylık bir sıkı cardio geçmişinden sonra 3 aydır estetik şekilde vücut...
Herkese selamlar, 3 aydır bu sporu yapıyorum ve son 1 aydır ağırlık verdim. Yaptığım program bu fakat yeterli olup olmadığından emin değilim....
Arkadaşlar bu ürünü aldım ama nasıl kullanmalıyım daha karar veremedim. Antrenmandan 30 dakika önce ve antrenmandan hemen sonra 1 er ölçek...
teşekkürler
Herkese selamlar. Yaklaşık 4 aydır fitness ile uğraşıyorum. Yaklaşık 25 kilo verdim ve artık kas artırıp hacim kazanma çalışmalarına...
eyvallah hocam, riske girmemek lazım o zaman whey alıp geçmek lazım
eğer yararı aynı olacaksa benim için sorun yok whey de alabilirim, zaten fiyatları da aynı hemen hemen.
Bazı forumlarda et proteini ile çok yüksek verim aldım gibisinden yazılar okumuştum, gittiğim salonda da kullananlar var. Fakat gerçekten de...
Herkese merhabalar. Forumda ve bu sporda yeniyim. Başlayalı henüz 4 ay oldu. Biraz kendim hakkında bilgi vereyim. Önce sıkı bir cardio programı...
