İsimleri virgülle ayırın.
COk tesekkur ederimm :)
son iki sorum olacak size daba bu cardioyj yaparken nabiz olcecek bir alet falan oluyomu acaba bunu nasil anlicam nabzimin yuksek yada dusuk...
Ewt hiit seklknde olani arastirdim izledim videolarini orda bi videoda yapilan hareketleri yapsam yeterli olurmu acaba:))
:)sizede cok soru sordum kusura bakmayin ama peki internetteki kardio videolarini izlesem onlari yapsam yeterli olurmu
Tesekkur ederim size Vucut analizi yaptirmistim vucut yag indexim normal olcudeymis. peki cardio yapmalimiym sizce. yag yakmama yardimci...
Kalca kuculurmu kalcam dksa glru platesle cok cikti platesle 7 cm vemistm ama sonradan disa dogru cikti bir hafta kldu biraktim platesi. cardio...
ben 20 yasinda 165 boyunda 55 kiloyum yazin iki ay boyinca duzenli hergun plates yaptim ve kalcami 104 ten 97 indi hic birakmadm platesi ama...