İsimleri virgülle ayırın.
Peki hangi kiloya göre kaç gr protein almali nasil hesaplaniyor o ben 73 kiloyum 2.ay 173 boyundayim ilk ay 72 dim kilo almisim buda normalmi sizce
Isimden dolayi edemiyorumki :s
Bana gore yani 1 aylik sporcuya göre daha
22 yasindayim 173 boyum var. Spora 1 ay olmadan 15gun sonra optimum whey protein aldim daha oncede kisa sure spor yapmistim ama busefer kesinlikle...
Merhabalar ben okul kantininde calisiyorum surekli ayrilamadigim sabit kaldiğim bir yer orasi.sabah ogle bazende aksam ymeklerimi ordan yiyorum...