İsimleri virgülle ayırın.
Güncell
Merhaba öncelikle şunu söylemeliyim ki bokscuyum ve amacım kilo vermek :D Bir kaç konuya baktım ama genelde vg için ve kilo vermek yerine yağ...
Teşşekkür ederim "Herşeyi ye" den kastım hocamız normal besin olarak yani ekmeğinide ye yapılan yemeklerdende ye ama kola, cips vs. yeme demişti...
Yardımcı olduğunuz için teşekkür ederim Öğünleri ve yediklerimi düzeni koyup birazda dayanıklılığa bağlı antrenman yapıcam ama beslenmeyi nasıl...
Merhaba üstadım Ben forumda yeniyim ve bir konu açtım ama hiç yardımcı olacak biri çıkmadı şu konuya bakıp bir yardımcı olabilirmisiniz...
Öncelikle merhaba forumda yeniyim ve konu doğru yerdemi değilmi bilmiyorum yanlış yerdeyse şimdiden affola :D Ben 2000 Aralık doğumluyum kilom 90...
