İsimleri virgülle ayırın.
Triceps egzersizlerine daha fazla önem ver. Evde dambılın varsa az tekrar daha fazla ağırlık mantığıyla çalış. 2 şer kg ile çalışıyorsan 3 e çık 4...
Merhaba, Öncelikle illa ki spor salonuna gitmenize gerek yok. Evde de yapılabilecek egzersizler var. Örneğin karın için, youtubeye ‘’ the best 7...