İsimleri virgülle ayırın.
sende haklısın kardeşim valla :D çok çalışmam gerek bakıcaz inşallah istediğim gibi olucak İnşallah olur :) , kardeşim valla Ankarada yaşıyorum...
haklısın tabi azim gerçekten önemli , uzun boylu oldugum ıcın yemedım valla :) sanırım buda uzun boyun avantajlarından :D , tamam öyleyse bunu...
Arkadaslar meraba boyum 1.96-97 civarında kilom 3 ay önce 68 di bodye başladım suan daha 2ay 20 gün oldu 80 oldum ve iyi gelişiyorum böyle yaşım...
Arkadaşlar meraba boyum 1.97 kilom 72 boyuma göre kilom çok az ve kilo almam lazım squat yapmaya başladım 5kg dumbell curl hammer curl 4x15...