İsimleri virgülle ayırın.
sabahları 4 yumurtaya soğan doğrayıp pul biberleyip yiyebilirsin çünkü sadece haşlanmış yumurta bi süreden sorna bıktırıyor insanı, yeni tatlar...
beyler istanbulda olan varmı aramızda ? herkes birbirini misafir öğrenci olarak kendi salonuna davet edebilir 1 idmanlığına :D
ü senin bu saçma sapan sözlerine bakarsak sinan şamil sam dünyanın en kötü sporcusu değilmi cahil ?
bulgur pilavı veya pirinç pılavına a101 den alacağın ton balığının bi konservesini yağını süzüp dökersen gerçekten çok zengin bi yemek yersin....
seni takmamam ve senden iyi olmam senin kuduz köpek gibi oraya buraya sebep olduğu için mutluyum. Umarım insan olmayı becerebilirsin ve saygılı...
3 spor birlikte yapıyorum sanane? Body building, Dövüş sporları ve oynayabildiğim kadarıyla saçmalayarak basket oynuyorum batıyormu sana ?
squatı toplamda 100 kg (bar ile birlikte 112) Deadlifti 120 kg deadlift (bilekten bara sargı sarmadan yapamıyorum) Sizce ağırlık arttırılıp...
hergün 4 set deadlift 4 set squat 3 round kum torbası çalışıyorum sence ekleyebileceğim başka çalışma varsa yazarmısın
98 kilodan 70e (şuan83) düşmüş biri olarak söylemeliyim ki tüm vücudunu çalıştırmadan yağ yakmak gerçekten zor. Bu yüzden sana deadlift ve squat...
boks her şeyin temeli. Amatör sporculardan örnek vermem gerekirse Savaş Bekar boksta şampiyonluklar kazandıktan sonra wushuya (combat) geçti ve...
süper setleri bacak hariç hepsinde yapıyorum fakat şuan ağırlıkları bi tık üste çıkarmaya çalışıyorum 35lik dumbellar ile incline dumbell press...
bacaklarım gerçekten sağlam ve büyük, muay thai sağ olsun :)
Arkadaşlar 2 yıl aradan sonra tekrar vücut geliştirmeye başladım ve sizden istediğim attığım fotoğraflara göre nerelerimde eksik olduğunu...
karate maçlarına çok çıkmaktan oldu o :D ama birazda kendimi yanlış tanıtmış olabilirim yumruktan güzel kaçarım ama rakibi köşeye sıkışyırdıysam...
herkesin kendine göre bir stili vardır belki benimki kötü ve çok kullanışsız olabilir fakat çenesi en sağlam adamlar bile solumdan çekiniyor....
Muay thai (10 khan) karate kenpo (siyah kuşak 1 dan) aikido (yeşil kuşak) Bu sporların hepsini yapmama rağmen whing chun kadar sonuç odaklı ve...
Beyler herkese iyi forumlar, öncelikle bir şey sormak istiyorum; İstanbulda ulaşımı kolay ve bana lapa tutabilecek hocaları olan bir boks salonu...
eğer maddi durumunuz iyi ise kesinlikle whing chun öneririm
amacın profesyonel olmak ise Almanya ve Hollanda senin için tek seçenek çünkü bu yaşta Türkiyede profesyonel boksör olman çok zor, fakat almanyada...
Öncelikle merhaba arkadaşlar, yaklaşık 2 yıl yaptığım bodybuilding sporunu 1.5 yıl önce bıraktım ve 2 hafta önce tekrar başladım. Bırakma sebebim...
