İsimleri virgülle ayırın.
Karar size kalmış tabi ama spor yapmasanız dahi sizin günlük olarak tüketmeniz gereken protein miktarı 50-60 gr zaten. Proteinler sadece kaslar...
Hamside de civa var fakat ton balığına oranla daha az. Yine de haftada 5-6 kez tüketmek fazla. Haftada 2-3 idealdir
Cevabınız için teşekkür ederim. Peki set arası dinlenme var mı ? Mesela repeat 3x diyor ya hareketi bitirir bitirmez hemen baştan mı alıyoruz?
21 tane yemenize gerek yok çeşitlendirebilirsiniz. Kolesterolü düşünyorsanız sadece beyazını yiyebilirsiniz. Beyaz kısmında kolesterol yok. Olaya...
http://abc7.com/news/man-fatally-struck-by-metrolink-train-in-burbank/479464/ tren kazasıymış
Şu bilgiyi düzeltelim, demirin emilimini etkileyen polifenolik bileşikler (özellikle de tanen) yeşil çayda da bulunur. Hatta yeşil çayda daha...
Tabi tabi aynı doğallık olur çünkü ekilecek olan saçlar sizin ense bölümünüzden veya yan kısımlarından alınıyor. Yani sık olduğu yerden seyrek...
Şöyle söyleyeyim bıraktığınız an sonbahardaki ağaç gibi saçlarınız birden tabi ki dökülmeyecek ama eski döngüsüne kaldığı yerden devam edecek....
Stres saç dökülmesini hızlandırır. Stresin neden olduğu olumsuz etkileri azaltmak istiyorsanız antioksidan alımını artırmanız gerek. Domates...
6.15 te kalkın yumurta yaptığınızda geç kalmayın :) Yapamam diyorsanız protein tozunu sabah kalktıktan hemen sonra ve idmandan sonra almanız daha...
3.5 kilo vermene rağmen ölçülerin yerinde sayıyorsa aslında bu da bir gelişme :)
Bu program benim de hoşuma gitti. Fakat bir sorum olacak. Normal bb programıma devam ederken aynı zamanda bu programa başlarsam vücuda fazla mı...
