İsimleri virgülle ayırın.
pekala hocam.tesekkurler yorumunuz için. GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
tesekkurler degerli yorumun icin.profesyonal degilim.sordugum soru aslinda şu:bu ölçülerle definasyona girmek mantıklı olur muydu?elimde kalacak...
Arkadaşlar herkese merhaba, Ben yaklaşık 1 yıldır ağırlık çalışması yapıyorum.Saçma sapan bi bulk süreci oldu.Şuan 187 cm 90 kiloyum.Kafamdaki...
kahve performansi artirabiliyor evet ama zaten gunluk hayatinda cokca kahve tuketenler bu etkiyi cokda fazla goremeyeceklerdir.cunku vucut herseye...
yag oranin yuzde 14 civarinda sanirim.istersen biraz daha diyet yap ama fazla kas kutlen olmadigi icin son yaglari atman zor olucak o yuzden clean...
devam etmelisin.yag oranin yuzde 13 civarinda.kaloriyi dahada dusurmek istemiyosan kardiyoyu artirirsin.boylece ayni yemekle daha fazla kalori...
anahtar kelime:noob gainz Sent from my GT-N7100 using Tapatalk
kalori kaybin varken (yag yakmak icin mecburen kalori acigi olusturmak gerek)nasil kas gelisimi oluyo ben onu anlayamadim ustadlar yorum atsin...
abi kalori acigi olusturup nasil kas yapiyo arkadas GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
13 cm bel attin ama kol ayni mi diyosun kardes ya GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
her kasta bu orani bilsek iyi olurdu aslinda ama ben hic bi kas icin tamamen pump yada tamamen agir calismanin faydali olcagini dusunmuyorum....
kol olcun kacti onceden simdi kac yada bacaklarin yada gogus olcun GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
ben 6 ay icinde 25 kilo aldim gogusten kollara dogru deri catlaklari olustu ve sirtimda da var bacaklarimda da.soyledigin onerdigin kremler bu...
Tesekkurler degerleri yorumun icin. GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
tamam hic spir yapmamismiydin basladiginda GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
dusununce anladim.isin icinde sadece omuzlar yok sagolun. GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
kardesim cok sik yemek yediginde glisemik endeksi ne olursa olsun bu besinler vucudu surekli zorluyor ve vucuda kendini onarma icin zaman...
25 cm genisletmek mi ?? abi omuz kaslarindan bahsediyoruz dimi ? orta arka on omuz kaslari nasil bi taraftan 12 cm bi taraftan 12 cm genisliyor...
alttaki fotograf hic spor yapmamis birinin fotografimi GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
yani deltoidleri gelistirsem bile kac cm olabilir ki? sonucta kucuk kaslar bunlar 5 6 cm artmasi icin bile bence devasa omuz kaslarinin olmasi...