İsimleri virgülle ayırın.
Eyvallah hocam. :D Yani demek istediğim; sadece oraları eritmek için uğraşmıyorum. Orantılı gitmeye çalışıyorum. :cool:
Teşekkür ederim hocam.
Hocam oyle belirli diyelim yok lakin yasaklar var.
Merhabar ben Hakan! 16 yaşında, 181 boyunda, 1. Ayimda 84 kilodan 80 kiloya düştüm. Kot pantolon bel ölçüm 34 den 32,5 a düştü. Göbeğim gitti ama...
Bence 2 değilde 3 te anlaşalım de ailene :)
no pain no gain
Herkese merhabalar, Spora baslayali 19. Günüm ve Döş, Omuz ve sırtımda sivilceler cikiyor ve uçsuz sanki kan toplamışlar gibi. Bunun nedeni nedir?...
Benim yırtık değildir inşallah. Sanmıyorum da zorlama olabilir. Yürürken değil cok iyi ama 10 dakika koşunca neyse bende yapayım bakalim teşekkür...
Hocam yirtilmayi hastanede nereye gösterebilirim gitsem? Zorlanma olabilir eskiden 20 dakika yapardım simdi 10 a indirdim zaten fazla...
Merhabalar, benim sol baldırımda ve kaval kemigimde koşu sırasında ağrı giriyor ve koşamıyorum. Birakmak zorunda kaliyorumm. Isınmamı yapıyorum...
Bence de vardır ya bende. Gobektekileri erittim ama kalca duruyor daha.Hoca yardimci olmuyor maalesef. Teşekkür ederim abi eyvallah.
Haftada 4 gun gidiyordum, cuma cumartesi gunleri ard arda geliyordu 3 e indirdim cumartesi gitmeyecegim.
Teşekkür ederim anneme aldirabilirsem aldiririm. Sütte iciyorum zaten okulda. Potasyum'a dikkat edicem :)
Tesekkur ederim de daha 6 günüm daha gecmedi :) Isiniyorum sonra kosuya basliyorum 6km/h ile sonra agri giriyor sol baldira 9 neden sence? :/
Tamamdir bundan sonra dikkat ederim.Tuz atmiyorum bile yemeğe annemin yemeklere attigi kadar ve artık dedim atma herkes kendi tabagina atsin diye....
Anladım abi teşekkür ederim :) şu son bir haftadir seker yok tuz var ama fazla degil okulda simit, sandvic ya da kasarli tost aliyorum meyve suyu...
Kas mi calismaliyim yani? :) ya biraz kalcam buyuk gibi hissediyorum :/
[IMG] bu yandan :) [IMG] Bu da karşıdan abi :)
Merhabalar, iyi çalışmalar. Ben salona gidip üstümü değiştirip ısınıyorum sonra ise koşuya başlıyorum ve 10 dakika sonra baldırımda ağrı oluyor...
Acikcasi bilmiyorum nerden ogrenebilirim? :)
