İsimleri virgülle ayırın.
Çok zorlayacağından değil aslında benim biraz da söylemek istediğim bu program 3 gün gidip 1 gün dinlenerek mi yoksa 1er gün ara verip giderek mi...
Merhaba arkadaşlar vücut geliştirmeye yeni başladım yaşım 21, boy 1.81, kilo 70, kol 30, omuz 111, göğüs 95, bel 85 ve 2 haftalık başlangıç...