İsimleri virgülle ayırın.
yağların yerini kasların almasından bahsetmiştim.
iphoneda nike training club diye bir uygulama var. oradan 4 haftalık sıkılaşma programı oluşturdum. haftada 3 gün tüm vücut çalışıyorum. hafif...
önerebileceğiniz bir dvd ya da video gibi bi şey var mı düzenli olarak uygulayayım. mesela pilates yararlı olur mu yoksa başka bir şey mi...
yok incelmeye çalışmıyorum. kilo vermek de istemiyorum ki zaten 47 kiloyum. ben aynen bu ölçüde kalıp sadece yağlarımdan kurtulmak ya da yağlarımı...
Evet konuyu gördüm. Orada daha çok bacak ve kalça üzerinde durulmuş. bacak ve kalça da çalışmam lazım tabii ki ama ben tüm vücut çalışıp karın ve...
Daha güzel anlaşılsın diye aynı pozu vermeye çalıştım :) Benim vücudum şöyle [ATTACH] olmak istediğim ise şöyle [ATTACH] Evde spor yaparak...
