İsimleri virgülle ayırın.
Evet kollar ve omuzlar ne kadar ağır çalışsamda gelişme çok fazla olmuyor anatomi herhalde
Spor geçmişim var ancak sınav dönemlerinden dolayı aksatmıştım 1.5 aylık toparlama ama alt karın yağlarını hala yok edemedim şuan ki kilom 71