İsimleri virgülle ayırın.
bir önceki çalışmamda şöyle bir piramit denedim 1 set 15x12 kg 2 set 20x10kg 1 set gittiği yere kadarx6kg :D.4 set 15x12kg çalışmam daha çok verim...
beslenmem normalde sağlamdır napayim akışınamı bırakmalıyım eskisi gibi aşırı yemiyorum zaten . bi programa sabitte kalamıyorum sıkılıyorum.
2 aydır vücut geliştirme sporu ile uğraşıyorum elimden geldiğince bırakmayı düşünmüyorum.Bu zamana kadar abur cubur ekmek kola vs çokca tükettiğim...
alma diyenler oluyor elbet ama ben katılmıyorum.sonuçta kas kütlesi kazanmak için zorluyorsun kasları.dolgun kaslar içinde protein şart beslenerek...
VG'de 2. ayımı devirdim.İlk kutum amix anabolic masster bittmek üzere.Optimum gold standart whey kutum yedekte bekliyor bitince buna...
Yaklaşık 2. ayımın ortasında bile değilim yeni başladım.1. ayın ortasında protein takviyeme başladım hocamın önerdiği amix nabolic masster...
