İsimleri virgülle ayırın.
dostum cevapların için çok teşekkür ederim
öncelikle cevap için teşekkür ederim yaptığım ağırlık çalışması-cardio şeklinde kazein proteini daha önce duymamıştım eğer sorun yaratmıyorsa...
bu konuda çok araştırma yaptım çok kişiyle görüştüm ancak açıkçası her kafadan farklı bi ses çıktı 1.80 Boy Ve 86 Kilodayım uyguladığım diyet...
Öncelikle herkese merhaba Konuyu yanlıs yere actıysam simdiden kusura bakmayın Spora yeni başladım boyum 1.80 Kilom 89 vucuttakki yag oranı...