İsimleri virgülle ayırın.
Vakit ayirip cevap verdiginiz icin cok tesekkur ederim.. fakat bayanlarin yapilari geregi kas insa etmekte zorlanacaklarini soylemissiniz. Peki...
Merhabalar. Ben 3 aya yakin bir sure icerisinde 15 kilo vermistim fakat beslenme konusunda ve spor konusunda bilincsizdim. Hergun 2 saat kardiyo...
Boot camp workout ismini her yerde gormeye basladim. Nasil bir sey bilen varmi? Ne ise yariyor ? HIIT gibi mi ?
Merhaba. Aklima takilan bir soruyu sormak istiyorum. Ben bazı gunler evde kendim plandigim vucut egzersizllerini yapiyorum. (squat, karın...
Yanliş bir sey demek istemem ama bana kalirsa yaptiginiz spora oranla cok az besleniyorsunuz. Ve uzunca bir sure az kalori alımı bir sure sonra...
Zaten kompleks karbonhidrat tüketiyorum sadece, peki miktarı ne kadar olmalı? Ve her gün sade dondurma tüketsem zararı olur mu ? Teşekkürler
17 yaşındayım, 169 boyundayım ve 50 kiloyum. yaklaşık bir senedir düzenli spor + dengeli bir diyet yaparak formumu koruyorum. Fakat bu yaz, her...
Anladım teşekkürler
Peki ne onerebilirsiniz?
1 saat , cok agir olmayan ve dambıl + kendi vucut agirligimi kullandigim bir antremandan hemen sonra muzu balı ve sütü blenderdan geciriyorum ve...
Merhaba. Yaklasık 1 yıldır düzenlu spor yapan biriyim. Diyet dönemimde spor salonunda ağır spor yapıyordum ve 15 kilo verdim. Fakat kilo koruma...
