İsimleri virgülle ayırın.
Peki sürekli süper set ve drop set uygulamak hacim konusunda sıkıntı çıkarır mı ?
Selam arkadaslar antreman sistemlerinde her kafadan bir ses çıkıyor yok şöyle yapsan daha iyi olur boyle yapsan daha iyi olur herneyse ben kendi...
selamlar maks. Gelişim sağlamak için haftada önemsediğim bölgeleri 2 kere çalışmam olumlu mu olumsuz mu bir ilerleme sağlar? ben 8 aydır bu sporu...
Steroid hakkında pek bir bilgim yok fakat anlayamadıgım sorun bu adamlar kaliteli kürlere giriyor ve kaliteli pctler yapıyorlar olumsuz yönlerini...
Selamlar Arkadaşlar bu sporu 1 yıldır düzenli bir şekilde tamamen natural bir şekilde yapıyorum.Herhangi bir steroid kürüne girme gibi bir...
Merhaba bodyforumtr ailesi. Fst7 sistemini uygulamak istiyorum planım ise her ay 2 bölgeyi haftada 1 kere olmak üzere toplamda 4 kere fst 7...
İyi günler arkadaslar yeni bcaa aldım içinden sorbatech paket yazan koruyu bir ürün çıktı ayakkabıların içine tuz gibi pakek koyarlarya onun...
Aslında oldscholl bodycilere bakarsak sadece makrolar tutsun gelişim tam gaz devam eder diyolar umarım doğrudur Sabahları eti lifalif yiyorum...
Selamlar bftr ailesi. Öğrenci olmamdan dolayı yemeklerimi geceden yapıp sabah kaplara koyup yanımda götürüyorum. Fakat mesela hergün yulaf hariç...
Bi arkadasın eline geçmiş fakat piyasadakilere göre arka degerler kısmı farklı sizce ürün sahtemidir?
Teşekkürler
Sabah öğünümü 4 yumurta beyazı 100 gr yulaf Fıstık ezmesi Olarak değiştirdim 2 ara öğünede bir avuç badem ve kuruyemiş koydum Akşam yatmadan...
Yorum için teşekkürler sabah corn flakes yerine yulaf yogurt yapsam yanına whey koysam çünkü kendimi bildim bileli sabahları hiç birşey yiyip...
Sabah 06.30 100 gr corn flakes(70 gr karb. 2 gr şeker) 1 servis whey protein(35 gr protein) Öğle 12.30 150 gr tavuk göğüs(25 gr protein) 150 gr...
Selam bodyforumtr ailesi Şimdi bulk dönemindeyim günlük 500 gr karbonhidrat 150 gr protein 100 gr saf yağ alıyorum Şimdi iyi hoş beslenmem tamam...
Selam arkadaslar hardline whey3matirx kullanıyorum ve hardlile kreatin monohidrat kullanıyorum. bulk dönemindeyim şimdi size sorum kullandıgım...
Arkadaşlar whey 3 matrix hardline aldım kullanıyorum şimdi bunun içindeki yazan 8 gr bcaa nın normal bcaa dan farkı yok demi yani aynı şekil bcaa...
Mesela proteinin içinde 8 gr bcaa var bunu dışardan alsak daha mı fazla yarar sağlar yada bu whey proteinin içindeki 8 gr bcaa işe yaramazmı...
Peki ben 1 ay kreatin kullandım 1 2 hafta ara vermek istiyorum proteini tozunu kullanırsam günde 3 gr kreatin almıs olacam gene ? Nasıl ara vermiş...