İsimleri virgülle ayırın.
Min. 3 litre su tüketiyorum gün içerisinde. tavsiyen için teşekkürler deneyeceğim. Birde bi sorum daha var diyetime patates eklemelimiyim eklersem...
antreman öncesi patates yemek için uygun bi zamanmıdır, örn olarak antreman öncesi 1 muz ve 2 haşlanmış patates nasıl olur yeterli karb....
Yediğim öğünlere ne ekleyebilirim karb. olarak ?
güncel
Merhaba arkadaşlar Yaş:21 Kilo:66 Boy:1.72 Yaklaşık 7-8 aydır spor salonuna gidiyorum. 1aydır bulk dönemimdeyim fakat 1 aydır kilo almak yerine...
Pişmemiş ağırlık yani göz kararı diyiyim 500gr makarnanın örneğin 5te 1 ini yapıyorum 100gr oluyor pişmemiş ağırlık olarak
Elimde kepekli pirinç var şuanlık o da iş görürmü acaba. Protein tozum şuan yok fakat yakın bir zamanda temin edicem. Şuanda senin...
Teşekkürler yorumun için peki antreman öncesi ne önerirsin peki karbo olarak pilav veya makarna gibi birşey mi ? kuruyemiş olarak badem...
Boyu yazmayı unutmuşum boyum 1.72, muzu tad için yapıyodum ama doğru diyorsunuz almamam gerekiyo dikkat edicem tavsiyenize. sadece ana öğünlerden...
yorumun için teşekkürler öncelikle. geçen sene kasım ayında başladım yazın işim dolayısıyla salona gidemedim. bu senede eylül ayında başladım yeme...
Herkese merhaba, 21 yaşındayım öğrenciyim. Dün ölcüldüğüm kilo ile 66.4 kiloyum. Haftada 4 gün spor salonuna gidiyorum. Supplement sadece amino...
Peki 1. soruma geliyorum sizce bu vucut ile şuan bulk mu yapmam daha iyi olur yoksa definasyona girmem mi ? Haziran ayına kadar vaktim var. Yazın...
Kimsenin bi tavsiyesi yokmu arkadaşlar yorum yazın lütfen
Sorun şu rondom yok ama demokraside çareler tükenmez bıçakla toz haline gelene kadar doğruyorum :D not:aşçıyım :D
Yulaf ezmesini robottan çekip toz haline getirip süt ile karıştırıp kullansak besin değerlerinde bi kayıp olurmu acaba eğer bi kayıp olmazsa böyle...
Söylemeyi unuttum fakat 2 ayda bu beslenme programı ile yaklasık 2 kilo gitti vucudumta ve bel bölgemde aynı oranda azaldı fakat kafama takılan...
Katılıyorum bende aynı şekilde metabolizmayı hızlandırır kabulümdür fakat bölgesel yağ vermek nedir ha ayrıca hiç bi yerde bu ürün paylaşılmamış...
Kız arkadaşım bu ürünü kullanmak istiyor fakat ben önermiyorum hiç bi yerde bi bilgi bulamadım kullananlar hakkında. Zaten kendi sitesindede...