İsimleri virgülle ayırın.
Bu arada ektomorf vücut tipine sahibim ve doğan vücut geliştirme programı ile çalışmaya yeni başladım.
Arkadaşlar yaklaşık 3 aylık bir spor geçmişim var şuan 4. Ayın içindeyim aylar arasında 1 haftalık fln dinlenme süreçlerim oldu. Şuan 62.5 kilo ve...
Teşekkürler
Arkadaşlar fitness a başlayalı 1 ay oldu 1.90 boyunda 60 kiloyum. Kilo almada sıkıntı çekiyorum yardımcı olabilir misiniz. Suplement kullanmalı...
Peki. Protein veya gainer kullanmayayim yani
Sıkıntı o zaten yiyorum ama pek bi yararı olmuyor
Peki teşekkürler. Suplement kullanımına ne zaman başlamalıyım sizce. Yeterli beslenemiyorum çünkü öğrenci olmanın sıkıntıları bu arada yaşım 18
Ben 1.90 boyunda ve 60 kiloyum. 3 haftadır fitness yapıyorum. Beslenmeme ne kadar dikkat etsemde yeterli olmuyor okul yüzünden fln. Vücudum da yağ...
Merhaba arkadaşlar. Ben 192 boyunda 59 kiloyum. Bariz bi şekilde zayıfım. Spor salonuna haftada 3 gün gidiyorum yani 1er gün arayla. Kilo almada...
