İsimleri virgülle ayırın.
zaman kısıtından dolayı ağırlık antremanını ve kardiyoyu aynı gün yapmak zorundayım hatta aynı zaman diliminde yani sabah. Program ikili ve...
evet diyetim gerçekten açlık hissetmediğim hatta proteinin bol olduğu bir diyet. Ayna da güzel değişiklikler var hocam göbek çevremdeki lastik...
Cevaplar için çok teşekkür ederim arkadaşlar. Yaşım 26 biraz geç kaldım okumak için :) eskiden kilolu biri değildim, düzensiz beslenme ve...
Merhaba arkadaşlar. Ankara da öğrenciyim, şuan 127 kiloyum boyum 185 cm. Diyet yapıyorum ve 1 aydır spora gidiyorum. Salona girdiğimde koşu...