İsimleri virgülle ayırın.
sağolun teşekkürler daha yeni basladım 2 3 aya falan değişimleri görebilirim umarım
merhabalar yasım 18 boy 185 kilo 95 ben bu spora yeni basladım ve kilo vermek kas yapmak konusunda cok yüzeysel bilgiye sahibim antreman...