İsimleri virgülle ayırın.
bu arada alkol kullanmıyorum sigara falan içmiyorum. üniversideyken çok zayıftım bu göbek işe girdikten sonra oluştu masa başı iş günde 6-7 saat...
iyi günler arkadaşlar öncelikle bu sporla uğraşan herkese başarılar diliyorum. gerçekten nankör bi spor biliyorum ama azmin ve çalışmanın...
iyi günler vücut geliştirmek (kas yapılandırmak) için hafif yağlı biraz göbekli (yaş :23 boy:185 kilo: 77 )ve bench press de 15 kilo basan...
iyi günler arkadaşlar bende 2 aydır vücut çalışıyorum ama hala göbekle ilgili sorunlarım var bir türlü göbekteki yağları eritemedim düzenli olarak...