İsimleri virgülle ayırın.
3x8 başladım 1.5 ay önce ve hala 3x8 ve hoca alt göğüs için bir hareket yazmamış ben ekledim şuan daha yeni bu eşitliği bozar vücut eşit görünmez...
2 senedir sene başına 3 ay olmak üzere fitness yaptım azar azar fayda gördüm tabi ki ama artık 2katını uygulamak istiyorum yani sene başına 6 ay...