İsimleri virgülle ayırın.
Wayy kollar kac cm oldu kaptan SM-G935F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Yag 56 gr olmuş, 39 gr degil. Ben yagin arttirilip kh in azaltilmasi taraftariyim. SM-G935F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bende ara ara icerim, diyette icmistim kilo vermeme engel olmadi. Normal cola gibi olsa; 1 lt ictigimden dolayi baya farkederdim. Kilo aldirmadi...
Bimde tavuk gogusu yazar ustunde onu alcaksin veya bazen hindi goguste oluyor orda. Kemikli olanlarda yag orani yüksek. SM-G935F cihazımdan...
Erken baslamissin malicim ondandir :D sole 1-2 ay sonra baslayaydin agri magri kalmazdı:) SM-G935F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Pişmiş değerlerini aliyorum ben. Fatsecret programinda yazar ordan da baz alabilirsiniz. SM-G935F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ooo "daha ne olsun" duruşu, bi ara bi tanede ben yolliim, durus akimi cikarcaksin forumda kaptan :) SM-G935F cihazımdan Tapatalk kullanılarak...
Birincisi ben supplement firmalarinin finanse oldugu arastirmalari takmiyorum. Neyi takiyorum kendimi. Isine yariyorsa kullan, bu sporda elzem...
Spor öncesi whey gerek yok, bcaa yeter. Birde burcak veya o tur gerek yok. Meyva 1 adet yeter.Bunlarin acacagi kaloriyi sebzeye harca, birde sabah...
Bu serinin 2 sini izledim sanırım ok bakayim sagol Malim:) SM-G935F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Sen görcenn senn yaza dolma gibi geliyorum :) SM-G935F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Malicim frontta rack dan bari alamiyorum ni turlu bos barla anca oluyor formu oturtamadum. Sen nasil yapiyorsun? SM-G935F cihazımdan Tapatalk...
Aman iyi yaptıniz mali bey 60 kg iskeletor gibi olmaya calismaktan iyidir, malu bey ben yiyorum ama kg alamiyorum cok sanssizlik birde front squat...
Mali bey benim kilomu gecmissiniz sizi tebrik ediyorum SM-G935F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Baris hocam ben front squat yapamadim bi turlu acaba ne onerirsiniz engin bilgilerinizden faydalandirin lutfen SM-G935F cihazımdan Tapatalk...
Guzel kardesim bence aksiyona gecmeden once o cocugu uyar, bole deme aliniyorum (veya o tarz seyler) diye, hatta ben de sana dersem nasil olur bir...
Ya naptiniz abi sizde, 40 yas bir erkegin en verimli yaslaridir. Karizmanin tecrubenin bilgi becerinin en doruk noktasidir. Bi hormon sayısına...
Ben 40 i gecince fit olcam daha degil :) SM-G935F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Kaptanim ben 4.5 g ye gectim :) SM-G935F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Vay kardeslerime bak bee iyice hacimlenmisler :) SM-G935F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
