İsimleri virgülle ayırın.
5 kilosu yüzünüzden gitmiş zaten :) Gerçekten iyi durmuş başarılarınız devamını dilerim.
Biraz define olması gereken vücut hacim iyi
Yeni başlamış vücutYeni başlamış vücut
Hafif var gibi sezdim ama kimseyi dinleme doktora görün
pump için güzel bir yöntem ve benim de kullandığım yöntem.Fakat küçük kas gruplarını haftada 2 kez çalıştırma kısmına katılmıyorum.Zaten sırt...
yağ oranı 10 civarı olarak sezdiğim vücut
Kütle yapması gereken vücut
Bahsetmek istediğim o değil tabii ki gelişme belli bir yerden sonra yavaşlıyor ama vücut milim oynamıyor namussuz :)
Öncelikle spora başlama yaşım 15 ti 1 yıl kadar yaptım ve bıraktım sonra 1 yıl önce tekrar başladım Allah kaza bela vermezse devam etmeyi de...
çalışamayacağın hiç bir bölge yok tabii bench sehpası ayarlanabilir ise
Asıl komedyen burada @karmaskeliadam konuya buradan bakabilirsin...
Onlar senin gururun
39 platosu bende çok takılmıştım :)
[media] Kısaca anlamayanlar için söyleyeyim soru aynı senin sorun gibi haftada 6 kez çalıştığını söylüyor ve Kali Muscle da ona ben haftada her...
Günlük ihtiyacın olan proteini alıyorsan bunun sabahı akşamı yok istediğin zaman alabilirsin.
Hiç bir spor ne boy uzatır ne de kısaltır.
hahahhah :D
Halloldu zaten o konu ilginiz için teşekkür ederim
Antreman sisteminize göre değişir
Tutmadı,karın biceps vardı nasıl çekmem.Alttakinin yağ oranı yüzde 10 un üstünde
