İsimleri virgülle ayırın.
Tamam sağolun. Antrenman bitiyor otobüs bekle hazırlan eve gidiş süresi duş alma derken baya bi vakit kaslar proteinsiz kalıyor sizce ton balıgı...
Şişkinlikmidir artık nedir baya moralimi bozuyor birde derim yumuşak benim oturunca katlanıyor ve elimle baya bi çekebiliyorum özellikle bel...
Eresbos bende normal sut sandim :) Son bir sorum var. Benim kilom dusuk olmasina ragmen alt karnim ozellikle cok sis. Sabah ac karnina bisey yok...
Ben ton balıgına devam ediyim o zaman :D Sütü ısıtmadan içemiyorum elimde degil kokusu bile öğürmeme sebep oluyor. Peki beslenme listem yeni...
Öncelikle cevap için teşekkürler :) Her gün değil zaten haftada 3 gün gidiyorum :) Sadece çikolatalı süt olurmu yanımda yumurta götüremem :) :)
Merhabalar. Öncelikle yeniyim hatam varsa affola. Bu spora yeni başladım 1.ay'ın sonunda ölçülerimi aldılar kol 31.5 tan 32 ye göğüs 100 den 102...
