İsimleri virgülle ayırın.
Boy konusunu anlatan adam çok yanlış hareket etmiş bu çok klasik bir yöntem önce demoyu ver sonra parayla.. milleti kandır :)) bide günde...
Girdikleri birsürü ameliyat var parası olmıyan biri bunları karşılayamaz ölür gider bu sporcular herşeyi hesap ederek bu yola girdi emin ol .
Bunun proteinle ne alakası var anlamadım çalışınca gelişir tabi. Yağ oranını azalttığında daha iyi durucaktır
oo never balboada burdaymış özlemişim forumu :))
tamam omuz kol sağlamda göğüs diye birşey göremedim abi ciddi orantısızlık var göğüsü toparlaman lazım
fotodan çok yorumlara güldüm şimdi buna inanan varmı hakketen :D steroid olayını felan geçtim bulk dönemine bakın öyle bulk dönemimi olur kimi...
eyw kardeş sağol
şuan yapsam olurmu antrenmandan biraz zaman geçti ama :D
Arkadaşlar istediğiniz antrenmanı çıkaramadığınız oluyormu mesela bugün antrenmanda pump etkisini hissetmeme rağmen tekrar sayısı iyi olmasına...
Ujohnza katılıyorum omuzda çok ağır girip zorlamayı bende tavsiye etmem ama mesela şunu anlatıyım size ben bir ara 4 kg ile çalışıyordum uzun süre...
Aynı sorunu bende bazen yaşıyorum ama bazende çok iyi diyeti götürdüğüm oluyor. Noralisanında dediği gibi diyeti kısa vadede bir amaç görmek...
O şundan kaynaklanıyor dostum . Türk kadınlarının yaptığı diyeti düşün diyete başlıyorlar 2 3 gün sonra dayanamayıp diyeti bozuyorlar ve...
Zorlama işini antrenmanda yapıcaksın
yağ oranını düşürsen daha estetik olur göğüs belli değil
3 kg ile biceps mi :/ dalga geçmek için söylemiyorum sporla alakası olmayan bir erkek bile çok daha fazla kaldırır . İlk defa böyle birşey...
gelişim güzel ama sırtı biraz daha hatlı beklerdim açıkçası
Dövüş anlamında sen bizden daha iyi bilirsin kalıplı biri olarak kalıpsız bir arkadaşa önerim şu olabilir . Uzaktan vurarak yani fazla...
Nerden biliyosun onların öyle düşündüğünü bunu ancak kadın bilebilir şuda bir gerçek bir kadının bedenini ortaya çıkarması için daha kolay...
1 ay yazıyor . Senin şuanda hareketleri doğru yapıp hayatını düzene koymandan başka bir önerim olamaz yeni başlamışsın hırslı olman gerekiyor...
Üsttekini almıştım netten gayet güzel kullanıyorum hala . Bunlarda eldiven gerekli değil .