İsimleri virgülle ayırın.
Bacaklarımda 38'er cm platin var. 2 aydır falan bacak çalışıyorum. Şuan düz bara 35-35 takıp serbest squat yapabiliyorum. Define bi bacağım var
kardeşim blender varsa; 100-200 gr yulaf ezmesi 5 adet ceviz 1 adet muz Tercihe göre tarçın veya bir yemek kaşığı bal-pekmez...
3 aylık yatağa mahkum olduğum trafik kazasının ardından sağlık koşullarım el verdiğinde spora başladım . Daha öncesinde de altyapım vardı...
Yaklaşık iki buçuk aydır bodybuilding ile uğraşıyorum fakat eski sporcu olmamdan ötürü vücudum çabuk adapte oldu ve hızlı gelişim gösterdim....
Oran bence iyi ve gayet fit duruyorsun kardeşim. Forumda yağ yakımı ile ilgili bölüm var. Orayı kurcala derim ben. Bol su, kardiyo gibi etmenler o...
Öncelikle hepinizin gecesi güzel olsun. Telefonum için salonda bana kolaylık sağlaması amacıyla yazılım/uygulama bilen arkadaşlar yardımcı...
Necip alperen'e katılıyorum. Şevkinize ve hırsınıza hayran kaldım. Rica etsem o programın adını söyleyebilir misiniz?
Çok teşekkür ederim. Bu kadar hızlı bir şekilde iyileşmemin en büyük etkisi spor geçmişim zaten. Kendimi iyi hissettiğimde dumbell'larla falan...
Arkadaşlar merhabalar. Forumda yeniyim umarım bazı şeyleri yanlış yapmıyorumdur. 8 ay önce geçirdiğim ağır trafik konusunda ölümden döndüm. Çok...
