İsimleri virgülle ayırın.
Sağolun ilginiz için ama ne kadar kendimle barışık olup takmamayı denediysem de olmadı. bir yerden sonra yine karşıma çıktı. ne yaparsam yapayım...
19 yaşındayım. Erkeğim. Boy 165. Çocukluktan beri bu yüzden berbat bi hayatım oldu. Artık daha fazla dayanamayacağım. Tek yol ameliyat olmam....
Tüketen var mı Arkadaşlar? Meyveli denedim az önce tadı enfes. besin değerleri tam yazmıyor üzerinde. Biraz şekerli geldi. Yağ yakıyorum, arada...
yağsız ızgarada yapıyoruz da işte tek sorun içinde ne olduğu. yoksa besin değerleri de gayet iyi gözüküyor.
Selamlar, Antremanım 18:30dan 20:30a kadar. Eve gelip duş almamla falan 21'i buluyor. bir de yemeğin hazır olmadı zamanlar 21:30da yediğim oluyor....
Söylendiği gibi sakatat, kemik, deri gibi kısımlar ekleniyor mu hocam? Korkudan nugget, şinitzel, salam vs yiyemiyoruz.
Peki yağ oranı, kilo vermemle doğru orantıda azalır mı? yani 55-60 kiloya düştüm diyelim. Karındaki yağlar (Göbek) erimiş olur mu? Fitness'a geçen...
Vücut Yağ Oranı Hesaplama Sonucu: % 20.8 19 yaşında, 170 cm boyunda, 65 kg ağırlığında, 37 cm boyun çevresine ve 87 cm bel çevresine sahip bir...
19 yaşındayım. Kan tahlili yaptırmıştım. Sadece vitamin eksikliği çıkmıştı. Bağırsaklarımda bir problem olduğunu bende düşünüyorum ama hiç...
Güzel bir karşılaştırma oldu. Benimde zayıf olmak gibi bir amacım yok sadece göbekten kurtulmak istiyorum. Göbek için nasıl bir ağırlık...
Peki hem kilomu koruyup hem de göbekten kurtulmam mümkün müdür? Bunun için nasıl bir yol izlemeliyim? Beslenmemi buna göre nasıl düzeltmeliyim?...
Bende öyle olmasından korkuyorum. Şuanki öğünler ile aç kaldığım olmuyor. Kendimi tok hissediyorum. O yüzden daha fazla yemem gerekmiyormuş gibi...
Selamlar, 170 boyunda 65 kiloyum. Fazlasıyla bir göbeğim var. Bu göbeğimden kurtulmak için fitness'a yazıldım. Bunun yanındada yediklerime dikkat...
Yardımcı olabilecek yok mu?
Selamlar, Fitness'a yeni başladım. Antremanım ve Beslenmem konusunda kafam oldukça karışık. Boy 170, Kilo 65. Normal şartlarda ideal kiloda...
Bende ondan korkuyorum. Kafam çok karışık. Ant hocamada danışıcam ama yardımcı olur mu bilmiyorum. Telefon uygulamasından kalori hesapladım....
Öğlen karbonhidrat, akşamları da protein tüket diye duymuştum. doğru mudur? Yani göbek için ayrıca bir şey yapmama gerek yok protein ağırlıklı...
Yeni başladım. 65 kiloyum ama fazlasıyla bir göbeğim var. (tabiri caizse bira göbeği gibi) Hem göbeği eritmek hemde vücut yapmak istiyorum ama bu...
Aylık 170tl. Benim için yüksek bir rakam. Başka bildiğiniz bir yer var mıdır?
Çok sağolun. Şimdi baktım cidden dibimdeymiş haberim yok. Peki fiyatlar hakkında bilginiz var mıdır? Genelde 100tl civarı oluyor. Burada farklılık...
