İsimleri virgülle ayırın.
Herkeze merhaba ben 1 yıl kadar süredir evde barfiks şınav yani kendi vücut ağırlığım ile çalışıyorum bu siteden bulduğum programlarıda uyguladım...
Cevap için teşekkürler büyütmesinden pek korkmuyorum aslında zaten oldukça büyük belim 75 olmasana rağmen kalçam 95 cm biraz garip duruyo iyice...
Biligi verebilicek varmı soru kaynadı heralde
Arkadaşlar squat hareketi ile ilgili bir soru sorucaktım kalçalarım büyük acaba squat yapınca kalçalarım eriyip küçülürmü yoksa aksine şekillenip...