İsimleri virgülle ayırın.
vakit, nakit ve
afiyet olsun.
protein tozundan beklenti nedir ? nesquik gibi ağzını tatlandırması içinmi almayı düşünüyosun yoksa kullandığında kasların coşucak mı sanıyorsun?...
nostradamus la akrabalık varmı
arkadaş doğal sınırları zorlamış hatta aşmış işte toz savunucusu olarak derimki toz kullanmış olsa farkını hissettirir 38 39 olurdu :D
3 öğünde tükettiğiniz besinlerin toplamı 50gr protein içermiyorken farkettiğiniz 1 haftalık inanılmaz kas gelişiminden kasıt nedir?
amaç kilo vermekten öte yağ kaybetmek olsun ayda 10kg vericeğinize 3-4kg yağ kaybetmeye bakın mühim olan minimum kas, maximum yağ kaybıdır. kan...
pre-workout (antrenman öncesi) kategorisindeki bir ürünü off günlerde kullanma gibi mantıksız ihtiyacı ne sebepten hissettiniz? yani off günlerde...
3 ayda 30kg verdirecek ne gibi aceleniz vardı? beslenme çok yetersiz, yaşınız genç 2000-2500 kcal civarına çıkartın. unutmayın kas oranını...
belirlenen kalori kadar besleniyorum diyerekten aklına gelen herşeyi tüketemezsin korkunda haklısın poğaça vs. tüketmeye devam edersen yağlanırsın.
10 tablet 2cm :D aman dikkat 100 tablet sonrasında belin kopmasın
ayrıca biraz araştırırsanız piyasada vidalı değilde yaylı sıkıştırmaya sahip ürünlerde mevcut. plaka değişimlerini set arasını uzatmadan hızlı ve...
linklerini verdiğiniz ürünler standart üretim olam 25mm genişliğe sahip ürünler. olimpik ve standart haricinde 28mm genişliğe sahip decathlon...
estafurullah. sporda belli seviyeye gelmiş biri için dedikleriniz elbette geçerli sadece bu arkadaşımız belliki yeni başlamış ve hevesli. yeni...
yazmış olmak için yazdınız galiba, 5kg lik dumbbel ve barfiks demiriyle ne kadar ileri seviyede olabilir? konuda çok fazla yorum yok zaten az...
yumurta tuz ve lor blender yardımıyla iyice karıştır tam sıvı kıvam olduğunda krep gibi pişir afiyet olsun (tortilla gibi oluyor)
https://www.bodyforumtr.com/threads/yeni-ba%C5%9Flayanlar-nas%C4%B1l-%C3%A7al%C4%B1%C5%9Fmal%C4%B1.8674/
spor yapanlar sarkacak diyenleri aynaya sevk edin bi baksınlar belliki kıyafetsiz uzun zamandır bakmamışlar, en azından spor yapan kişi sarkana...
https://www.bodyforumtr.com/threads/evde-dumbell-ile-%C3%A7al%C4%B1%C5%9Fma-program%C4%B1.13409/
süreyi çok uzatmanın düşündüğünüz oranda faydası olmayacaktır haftada 6 gün hiit tarzı çalışın. uyguladığınız ağırlık antrenmanı kaç gün ne...