İsimleri virgülle ayırın.
merhaba arkadaşlar 2 yıl süre boyunca vucüt geliştirme yaptım ilk ölçülerim 24.5 kol 80.5 gögüs 50 kilo ile başlamıştım en son bıraktığımda 34 kol...
hoca ile konuştum öğlen yemeğini 1 de yiyorum okula gidiyorum spordan 1 saat önce iç dedi 3 te içsem 3.50 gibi spora gitsem böyle kullansam olurmu...
Bende 64 kiloydum kilo düştüm şimdi geri alamıyorum hem protein hem karbonhidrat veren tozlar var hem kilo alırım hemde protein miktarını da...
SENİNDE 1 YIL MI OLDU KARDEŞİM :D
1 YILDIR BODY YAPIYORUM BAŞLADIĞIMDA COK SISKA ZAYIF BİRİYDİM HALA KİLO ALMAM LAZIM AMA ÖLÇÜLERİM ŞU ŞEKİLDE KOL İLK BAŞLADIĞIMDA 24.5...
Kilo almakta zorlanıyosan protein tozu gibi kilo aldırıcılar var bir arkadaşım 8 kilo aldım ole tozlarla
Sağlam yersen gerekli protein karbonhidrat ihtiyacını karşilarsan bisey olmZ
Merhaba arkadaşlar yasim 16 sabah 2 yumurta kaynaymassi yerim öğlen ne bulursam saat 4 gibi spora giderim spor cikisi protein tozu iciyorum bu...