İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar sol tricepsimde sıkıntı var, kolumu düz tutamıyorum. Düz tutmaya çalıştığımda kolum acayip titriyor ve kas yerinden çıkacak ya da...
Hocam http://www.bodyforumtr.com/threads/triceps-sakatl%C4%B1%C4%9F%C4%B1.31374/ bu konunuzda triceps inizin sakatlandığını öğrendim çok geçmiş...
Hocam ben bizim spor salonundakilere güvenemiyorum. Biceps için hangi hareketleri hangi sırayla yapılacağını söylerseniz sevinirim. Yaş 17 kilo 53.
Arkadaşlar 17 yaşıma girecem ocak ta, VG ye yeni başladım. Boy 1.70 Kilo da 52 yani zayıfım ama vücudumda hiç yağ yok, hiç terlemem. Benim sizden...