İsimleri virgülle ayırın.
Hadi bakalım hayırlısı kardeşim.
oo hadi bakalım senin liftler nasıl :D squatı hiç 1 rep denemedim kardeşim bilmiyorum tam olarak ne çıkar . Benchide biliyorum ona göre çalışmaya...
teşekkürler kardeşim yapabileceğimin en iyisini yapmaya çalışıyorum inşallah daha iyi yerlere geliriz.
yok asıl tam tersi bak şöyle anlatayım. 4 en fazla 5 kilo kadar bi kilo kaybım oldu vücudum sönmedi sadece formum biraz bozuldu yine spor yaptığım...
Yok hep powerlifting yaptım diye birşey yok. Çalıştığım zamanlar hep ağır çalışırdım sınırlarımı zorlardım. Direk olarak powerlifting için...
ooo şimdi motive oldum gerçekten. o hitching konusunu hallederimde, yanking dediğin şeyde gerçekten çok daha iyi kaldırıyorum ve daha kolay...
Merhaba beyler, Şubat ayındaki Powerlifting yarışmasına katılacağımda şu videodaki kaldırışlarım geçerli sayılır mı bi bilenler bakabilir mi?...
arkadaşlar java ödevim var çok basit birşey ama yapamıyorum aranızda java bilen varmı yazdığım kodda çok ufak bir hata var ama bulamıyorum eğer...
Arkadaslar elimde birisinin net bi fotografi ve sadece ismi var (soyisim yok). Ve bu kisinin sadece instagram hesabi var bu kisiyi acil bulmam...
100 gr yulaf 400 ml süt bol kakao 1 ölçek protein (isteğe bağlı) bal (isteğe bağlı) hepsini mixerde karıştırıyoruz ve içimi mükemmel olan bir...
video iyi güzelde squatta bi yanlışlık var ben max squat 135 140 kg deadlift 185 kg. sen 200 kg squat yapabiliyorsan 250 kg deadlifte çıkman...
Baktım şimdi bunlarda ise yarar ama dediğim çok pratikti ve etkisi geçmiyordu yinede sağol.
Geçen deadlift yapıyorum kilolari arttira arttira gidiyorum biri geldi yanıma beraber yapalimmi falan dedi olur yapalım dedi. Yanında bi kutu...
En ucuz 120 lira istediler. Boşu boşuna gidicek ben o paraya protein falan alırdım.
bendede yaz ayının sonuna doğru olmuştu bütün vücudumu kaplamıştı. doktora gittik krem hap falan verdi geçmedi. sonra özel doktora gittik yaşlı bi...
kasların şekli genetiktir değiştirilemez. ama güç olarak eşite yakına kadar geliştirebilirsin. zaten kimsenin iki tarafı tam eşif güçte veya...
Beyler bugün salonda General Mobile Discovery telefonumun ekranın alt tarafında bi kırılma oldu ekran açılıyor fakat çalışmıyor. Saati falan doğru...
5. ay sonunda yardımsız göğse deyerek 90 kilo. Boy 176 Kılı 70
1 bardak sütü ısıt, 75 gr yulafın üzerine dök. 1 muzu çatalla iyice ez, daha sonra yulafın üstüne muzu, balı, tarçını ekleyip iyice kaşıkla...