İsimleri virgülle ayırın.
kaç tekrarla çalısabiliriz bu programı çok ağır calısacağımız için hangi tekrarlar daha uygundur hacim calısması için
peki bir sorum olacak bu hareketleri genel 1 ay genel program yapmış bir bayana yine 1. gün göğüs-kol 2.gün omuz-arka kol 3.günde bacak...
ama neden kilo alrıcı kullanıyosunuz bilimsel bir açıklama yapacak kimse yokmu protein tozu alsam ne olur ki kasmı kaybederim veya kas ktlesi...
neden protein tozu degilde kilo alrıcı kullanıyoruz zayıf bir kişinin yağlanmadan kas ktlesi kazanması için proteinde faydalı olmazmı oda kilo...
mrb ben üyelikta nickimi yazarken bi hata yapmışım fulbolcu olan nickimin futbolcu olarak değiştirilmesi bilgilerinize arz ederim tşkler
arkadaşlar ben 2 senedir bodyle uğraşıyorum futbola biraz ara verdim ama futbola tekrar başladım ama bu yazmış olduğunuz programdaki tekrar ve...
:) haftada 4 gün çalışıyorum ama biraz ağır çalışıyorum 2 hafta dinlendim ve dediğin gibi suplementler kullandım ve öncekine göre hiçbişey yok gibi
:) ewet ağır çalışıyordum ve çok kötü durumdaydım 2 hafta ara verdim ve hiçbirşeyim kalmadı ama yine olur diyede tereddüt içindeyim
arkadaşlar benim bi sorunum var antrenman esnasında kollarımda müthiş bi ağrı oluyor weightlifterönceden sağ kolumda vardı sonra geçti şimdi...
abi bu nasıl bi karın kası hala böyleleri varmı dünyada:)
wayy be o zmanda manyax bi vücudu warmışş....