İsimleri virgülle ayırın.
Spplementler.cm dan aldığım %100 hydrolyzed protein tozunu satıyorum.ürün hiç açılmamıştır son kullanma tarihi eylül 2016 dır.piyasa fiyatı şuanda...
http://abc7.com/news/pedestrian-fatally-struck-by-metrolink-train-in-burbank/479464/ tren kazası sonucu ölmüş
sonuç yok yani
sonuç?
tabiki birçok faktör etkili çalışma saatleri,beslenme, fizyoloji vb.. ben 6 ayda yapılır dediysem ciddi bir emek vererek yapılabileceğini...
şu değişimin normal şartlarda 6 ayda rahatlıkla olurdu tabiki çok iyi beslenmek ve iyi bir çalışma programıyla.. bence çok zaman harcamışsın
bence güzel gelişme doğru yoldasın :)
1 yıl için göğüs baya bi geride kalmış.göğüs programını yazarsan tavsiyeler gelebilir.
yulafı 150 gr a kadar çıkar derim çok faydalı olur.
araöğünün birinde muz+bir avuç badem diğer ara öğünde muz+ton balığı yiyorum gayet yeterli oluyo zaten ana öğünleri düzgün yiyorsan hiç bir...
deadlift dışında benim programıma benziyor hakkıyla yapılırsa yüksek ağırlıklarla kasları yeteri kadar yorarak çalışılırsa ağrıdan 2-3 gün rahat...
sen hiç karbonhidrat almıyorsun... üzülmede 9 ay gibi zamanı yazık etmişsin bence bir an önce beslenme programını düzenlemeye bak.
benim anladığım kadarıyla en az 1 senelik düzenli spor geçmişi olup belli bir kütleye sahip sporcuların kullanmasında fayda var diğer türlü...
öncelikle temiz karbonhidratları kullanıcaksın şeker,tuz,beyaz un ürünlerini unutmalısın proteinli gıdaları tüketmen faydalı sabahları yumurta...
bence daha fazla kilo verme beli güzel eritmişsin ama daha fazla devam edersen zaten yeteri kadar hacim sahibi değilsin güzel bir görüntü ortaya...
2 kutu 90 lık aldım bakalım ağrılara faydası olacakmı
nasıl bir mantıktır arkadaş hadi param yok diyosan anlarımda sanki bundan daha iyisi yokmuş gibi yazmışsın
karın çalışıyorum ancak dediğin gibi yağ oranı fazla olduğu için malesef görünmüyor
Spor geçmişim geçen sene başlamakla birlikte sadece 2 ay sürmüştü.yaklaşık bir sene sonra tekrardan spora devam etmeye karar verdim şuanda...
bu nasıl bir haptır ya yarıya böldüm yine yutulmuyor dörde böldüm yine boğazda kalıyor resmen işkence bu hapı içmek bari faydasını görsekte...
